¿Siente que está constantemente en el extreme opuesto de estar calmado, relajado y centrado? Si es así, estará familiarizado con la sensación de estrés. No se preocupe, todos nos sentimos así de vez en cuando.
Experimentar la paz interior es sinónimo de estar feliz cada momento y disfrutar de todo lo que la vida le ponga en el camino. Desafortunadamente, no somos monjes que podemos pasar el día entero meditando; por el contrario, llevamos vidas complicadas. Lo que nos lleva a la necesidad de, en ocasiones, calmarnos para recargar las baterías y retomar las riendas de nuestra vida.
Si no lo hacemos, corremos el riesgo de enfermarnos, tener un ataque de nervios, o simplemente volvernos tan gruñones que nadie querrá estar cerca nuestro. La sociedad de hoy está tan orientada a la producción y el desempeño, que hemos olvidado como oler una flor ocasionalmente. Apenas si tenemos tiempo para respirar, y sin darnos cuenta, ha pasado otro día.
Consiga entonces cinco minutos para leer esto, y trate de conseguir un poco de calma con alguna de estas sugerencias:
1.Escuche música clásica.
2.Camine por la playa.
3.Observe un río fluyendo por las piedras.
4.Juegue con una mascota.
5.Abrace a un bebé.
6.Sonríale a un niño.
7.Piérdase al aire libre.
8.Recoja conchas en la playa.
9.Invite amigos a cenar.
10.Juegue algún juego.
11.Medite.
12.Tome un siesta.
13.Haga Yoga.
14.Haga cualquier deporte relajante.
15.Lea un buen libro.
16.Navegue en un velero.
17.Haga excursionismo.
18.Escuche su iPod.
19.Vea una película divertida.
20.Vea una película de niños.
21.Duerma.
22.Rece.
23.Mire fijamente el paisaje.
24.Mire fijamente la llama de una vela.
25.Lea a la luz de una vela.
26.Haga un album de recortes.
27.Pinte.
28.Encuentre un nuevo hobby.
29.Hiberne con una taza de buen té y un buen libro.
30.Tómese un baño relajante.
31.Hágase un masaje.
32.Cante.
33.Baile.
34.Acuéstese en el césped y quédese mirando al cielo.
35.Camine descalzo.
36.Reflexione sobre su vida.
37.Sueñe despierto.
38.Tómese una larga ducha.
39.Tómese unas vacaciones.
40.Escápese el fin de semana.
Fuente: degerencia.com
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